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O Guia Completo de Meal Prep 101 por Karol Fit | eBook
SKU EBOOKBRA
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$19.90
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$1.99
Desvende os segredos para um planejamento de refeições sem complicações com "O Guia Completo de Meal Prep 101" por Karol Fit. Este ebook de 18 páginas é pensado para todas as mulheres, desde profissionais ocupadas e estudantes até pais e aqueles que desejam simplificar suas rotinas de alimentação. Mergulhe em insights valiosos, dicas e estratégias desenvolvidas para dominar a arte do preparo de refeições de maneira eficiente. A Karol Fit é dedicada a capacitar mulheres com coaching personalizado de fitness e nutrição, ajudando você a alcançar seus objetivos de saúde com orientação especializada e apoio incondicional.
Table of Contents
- Boas-vindas
- Bem-vindo ao guia! Uma breve introdução sobre mim e exatamente o que eu faço.
- O que é uma dieta saudável?
- Aqui você aprenderá por que uma dieta saudável é a base para o bem-estar geral.
- Construindo a refeição perfeita
- Vamos orientá-lo sobre os componentes-chave a considerar ao preparar suas refeições durante o processo de meal prep.
- Guias rápidos de macronutrientes
- Aqui você terá acesso a uma lista detalhada de alimentos que são fontes de proteínas, carboidratos, gorduras e vegetais.
- O guia definitivo para dimensionamento de porções
- Nesta seção, vamos abordar o método para iniciantes sobre como dimensionar porções e como usar essa ferramenta com facilidade no dia a dia.
- Calculando suas calorias e macros
- Aqui vamos abordar uma abordagem mais avançada de nutrição, ideal para quem leva o planejamento de refeições e objetivos a sério.
- Aperfeiçoando seu plano de refeições
- Vamos passar pelos toques finais para montar o seu plano de refeições perfeito e como fazer isso de maneira divertida e criativa.
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